Você aprenderá a se defender de diferentes ataques, como agarrões, enforcamentos, pegada no pulso ou colarinho e, até mesmo, guilhotinas. O curso é perfeito para quem quer estar preparado, para qualquer situação.
Conteúdo do curso
1Capítulo 1
Aula 1. O que é a defesa pessoal?
Aula 2. Como são as técnicas de defesa pessoal?
Aula 3. Fique sempre atento
Aula 4. Observe a tudo e a todos
Aula 5. Saiba onde golpear
Aula 6. Começou? Não pare!
Aula 7. Defesa pessoal não é esporte
Aula 8. Sempre controle a distância
Aula 9. Controle seu emocional
Aula 10. Defesa contra estrangulamento com uma mão
Aula 11. Defesa contra estrangulamento com duas mãos
Aula 12. Defesa contra estrangulamento lateral
2Capítulo 2
Aula 13. Defesa contra estrangulamento no chão
Aula 14. Defesa contra estrangulamento pela frente no chão
Aula 15. Defesa contra estrangulamento pelo lado no chão
Aula 16. Defesa contra pegada no pulso com uma mão
Aula 17. Defesa contra pegada no pulso com as duas mãos
Aula 18. Defesa contra pegada no pulso e no braço
Aula 19. Defesa contra guilhotina de frente
Aula 20. Defesa contra guilhotina de lado
Aula 21. Defesa contra guilhotina de costas
Aula 22. Defesa contra agarrão pela frente
Aula 23. Defesa contra agarrão prendendo os braços
Aula 24. Defesa contra agarrão pelas costas
Aula 25. Defesa fique no chão
3Capítulo 3
Aula 26. Defesa se afaste
Aula 27. Defesa fique longe
Aula 28. Como desferir um soco?
Aula 29. Socos retos (jab e direto)
Aula 30. Socos abertos (cruzados)
Aula 31. Defesa contra pegada no colarinho com uma mão
Aula 32. Defesa contra pegada no colarinho com agressão de soco
Aula 33. Defesa contra pegada no colarinho com as duas mãos
